Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m74

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"La santé ne se limite pas à ce que l'on mange C'est aussi ce que l'on pense et ce que l'on dit"

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«La première richesse, c'est la santé»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Comprendre

Qu'est-ce que le poids idéal ?

Le poids idéal est une estimation théorique du poids qu'une personne devrait avoir en fonction de sa taille, son âge, son sexe et sa morphologie. Il ne s'agit pas d'un chiffre absolu, mais d'une référence qui varie selon les formules utilisées.

Les trois formules les plus reconnues — Lorentz, Broca et Creff — donnent chacune une estimation légèrement différente. C'est pourquoi il est pertinent de les comparer pour obtenir une vision nuancée de son poids de forme.

📐
Une référence, pas une règle Le poids idéal est indicatif
⚖️
Trois formules complémentaires Lorentz, Broca, Creff
Lorentz Classique et simple
1871
Broca Historique et éprouvée
1871
Creff Moderne et personnalisée
1970
Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m74

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les protéines ne sont pas réservées aux culturistes

Les protéines sont essentielles à tous, pas seulement aux sportifs. Elles aident à construire et maintenir la masse musculaire, à réguler les hormones et à maintenir un système immunitaire fort.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Le poids corporel est influencé par une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux, comportementaux et psychologiques. Les habitudes alimentaires, le niveau d'activité physique, le stress, le sommeil, les médicaments, les conditions médicales et les facteurs socio-économiques peuvent tous jouer un rôle dans la prise ou la perte de poids. Il est important de comprendre que le poids est un résultat complexe de nombreux facteurs interconnectés.

Les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle dans la détermination du poids corporel en influençant le métabolisme, l'appétit, la répartition des graisses et la réponse à l'activité physique. Certaines personnes peuvent être prédisposées à prendre du poids en raison de variations génétiques qui affectent la régulation de l'énergie et du stockage des graisses. Cependant, il est important de noter que les facteurs environnementaux et comportementaux, tels que l'alimentation et l'activité physique, interagissent également avec les facteurs génétiques pour influencer le poids corporel. Par conséquent, même si la génétique peut contribuer au poids d'une personne, elle n'est pas le seul déterminant et il est possible de maintenir un poids idéal grâce à des choix de vie sains.

L'activité physique offre de nombreux avantages pour la gestion du poids, notamment en augmentant la dépense énergétique, en améliorant la composition corporelle (en favorisant la perte de graisse et le maintien de la masse musculaire), et en régulant l'appétit. De plus, l'exercice peut améliorer la santé métabolique, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut tous contribuer à une meilleure gestion du poids. Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour maintenir un poids idéal.

Oui, tout à fait. De nombreuses études montrent que des personnes avec un IMC légèrement supérieur à la norme peuvent présenter des marqueurs biologiques parfaitement normaux, surtout si elles sont actives physiquement. À l'inverse, certaines personnes dites minces peuvent souffrir d'un excès de graisse viscérale invisible sur la balance. Le concept de fit fat illustre bien le fait que la santé dépasse la simple question du poids.

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