Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
une femme de 1m80

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Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Les excuses brûlent peu de calories»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
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Référence

Tableau des poids idéaux pour une femme autour de 1m80

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les régimes trop restrictifs sont rarement durables

Perdre du poids très rapidement est souvent suivi d'une reprise des kilos perdus. Les changements alimentaires progressifs donnent généralement de meilleurs résultats sur le long terme.

Vidéo

À partir de quand le corps brûle-t-il vraiment la graisse du ventre ?

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Le poids corporel est influencé par une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux, comportementaux et psychologiques. Les habitudes alimentaires, le niveau d'activité physique, le stress, le sommeil, les médicaments, les conditions médicales et les facteurs socio-économiques peuvent tous jouer un rôle dans la prise ou la perte de poids. Il est important de comprendre que le poids est un résultat complexe de nombreux facteurs interconnectés.

La perte de poids durable prend généralement plusieurs semaines à plusieurs mois, selon l'individu et le volume de perte souhaité. Un objectif réaliste est de perdre 0,5 à 1 kg par semaine. La clé réside dans la création d'habitudes saines qui peuvent être maintenues à long terme.

Un kilo de muscle et un kilo de graisse pèsent bien sûr le même poids, mais le muscle est beaucoup plus dense : il occupe environ 20 % de volume en moins que la graisse. Ainsi, en prenant du muscle et en perdant de la graisse, votre IMC peut rester stable ou même augmenter alors que votre silhouette s'affine. C'est pourquoi la balance seule est trompeuse ; il vaut mieux se fier à son tour de taille, son miroir ou un test impédancemètre.

Avec le vieillissement, le métabolisme de base ralentit naturellement, la masse musculaire a tendance à diminuer (sarcopénie) et la répartition des graisses se modifie, s'accumulant souvent davantage au niveau abdominal. Ainsi, les exigences concernant le poids évoluent : si l'on cherche à éviter le surpoids à 30 ans pour prévenir les maladies cardiovasculaires, un IMC légèrement supérieur peut être toléré, voire recommandé, après 65 ou 70 ans pour constituer une réserve d'énergie en cas de maladie et limiter les risques de fractures liées à l'ostéoporose.