Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m61

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Les petites habitudes créent les grands résultats»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

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Spécificités

Différences H/F et selon l'âge

Le poids idéal varie significativement entre hommes et femmes en raison des différences physiologiques : masse musculaire, répartition des graisses, hormones. Les femmes ont naturellement un taux de masse grasse plus élevé, essentiel pour la fertilité et l'équilibre hormonal.

L'âge joue également un rôle crucial. Avec le temps, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change. Un léger surpoids peut même être protecteur après 60-65 ans selon certaines études.

👨
Hommes Masse musculaire plus importante, poids idéal généralement plus élevé
👩
Femmes Masse grasse essentielle plus élevée, poids idéal plus bas
👴
Seniors (+65 ans) Un poids légèrement supérieur peut être protecteur
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Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m61

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les régimes « coupe-faim » miracle n'existent pas

Aucun aliment ne brûle les graisses tout seul en restant assis sur son canapé. Le piment, le café vert ou le thé matcha ont des effets thermogéniques infimes (à peine 5 % du métabolisme). À ce compte-là, mieux vaut boire un grand verre d'eau fraîche : ça aussi, ça dépense un peu d'énergie !

Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Se peser tous les jours n'est généralement pas recommandé car le poids corporel subit des fluctuations quotidiennes normales liées à l'hydratation, à la digestion, à la consommation de sel ou aux variations hormonales, ce qui peut générer un stress inutile. Il est souvent plus pertinent de se peser une fois par semaine, le matin à jeun, ou de se fier à d'autres indicateurs de progression beaucoup plus fiables comme le tour de taille, la façon dont les vêtements s'ajustent, le niveau d'énergie et les performances sportives.

Non, aucune formule ne fait l'unanimité. La formule de Lorentz (taille - 100 - (taille - 150)/X selon le sexe), celle de Devine ou encore celle de Hamwi sont parmi les plus connues, mais elles donnent des résultats parfois sensiblement différents. Ces formules ne tiennent pas compte de la masse musculaire, de la densité osseuse ni du tour de taille, ce qui en limite la précision. Il est donc plus judicieux de les utiliser comme des indicateurs d'orientation plutôt que comme des objectifs rigides.

Chaque formule a ses forces. Lorentz est simple et largement utilisée. Broca est historique et éprouvée. Creff est la plus complète car elle intègre l'âge et la morphologie. L'idéal est de comparer les trois résultats : la moyenne et la fourchette obtenues donnent une estimation plus juste qu'une seule formule.

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