Bien-être · Harmonie

Poids idéal pour
un homme de 1m66

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"Ce qui est nourriture pour l'un est poison pour l'autre"

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Calculez votre poids idéal

Comparez trois formules de référence pour trouver le poids qui vous correspond le mieux

Taille 175 cm
140 cm 220 cm
Âge 30 ans
15 ans 90 ans
Morphologie (pour Creff)
Lorentz T - 100 - (T-150)/4
—

Formule classique qui tient compte du genre. Simple et largement utilisée.

Broca (T - 100) × 0.9    
—

Une des plus anciennes formules, adaptée selon le genre avec un coefficient.

Creff (T - 100 + A/10) × M × 0.9
—

La plus complète : intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.

Poids idéal moyen — kg Fourchette : — à — kg
Calcul de l'IMC

«Le meilleur régime est celui que vous pouvez maintenir toute votre vie»



Consultez le tableau de référence du poids idéal selon votre taille

Voir le tableau
🎯

Poids de forme

Le poids stable naturel que votre corps maintient sans effort particulier.

📊

Poids idéal

Une estimation théorique basée sur des formules mathématiques et statistiques.

Nuance

Poids idéal vs poids de forme

Le poids de forme est le poids stable que votre corps atteint naturellement lorsque vous avez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. C'est un poids que vous pouvez maintenir sans frustration ni restriction excessive.

Le poids idéal, lui, est un calcul théorique. Il peut différer de votre poids de forme selon votre génétique, votre masse musculaire et votre métabolisme. L'important est de viser un poids qui vous permet de vous sentir bien, en bonne santé et plein d'énergie.

  • ✅ Écoutez les signaux de votre corps
  • ✅ Privilégiez la santé au chiffre sur la balance
  • ✅ Acceptez les variations naturelles
  • ✅ Fixez-vous des objectifs réalistes
Référence

Tableau des poids idéaux pour un homme autour de 1m66

Taille Formule de Lorentz Formule de Broca IMC (Lorentz) IMC (Broca)
Idée reçue
Les produits « allégés » sont souvent pires

En enlevant la matière grasse, les industriels ajoutent du sucre, des amidons modifiés et des additifs pour le goût et la texture. Un yaourt 0 % peut contenir autant de sucre qu'un soda. Mieux vaut un vrai yaourt entier, plus rassasiant, avec un peu de fruits frais.

Vidéo

Etes-vous mince à l'extérieur et gras à l'intérieur ?

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Questions fréquentes

Tout savoir sur le poids idéal

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Non, le poids sain évolue avec l'âge. À partir de 50-60 ans, un léger surpoids (IMC entre 25 et 28) peut même être associé à une meilleure longévité, phénomène connu sous le nom de "paradoxe de l'obésité" chez les personnes âgées. Le vieillissement s'accompagne d'une perte de masse musculaire (sarcopénie) et d'une redistribution des graisses, ce qui modifie la composition corporelle indépendamment du chiffre sur la balance. Un médecin ou un diététicien peut aider à définir un objectif adapté à chaque étape de vie.

Les formules classiques sont moins précises pour les personnes très musclées, car elles ne distinguent pas le muscle de la graisse. Un bodybuilder peut peser bien plus que son 'poids idéal' théorique tout en étant en excellente santé. Pour les sportifs, des méthodes comme l'impédancemétrie ou la pesée hydrostatique donnent une estimation plus juste de la composition corporelle.

l n'est pas nécessaire de le recalculer souvent. Une fois tous les 6 à 12 mois suffit, sauf changement majeur (prise ou perte de poids importante, grossesse, changement d'activité physique, passage dans une nouvelle tranche d'âge). L'essentiel est de suivre votre évolution sur le long terme plutôt que de vous focaliser sur un chiffre à un instant T.