Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne mesurant 1m75

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Référence

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)

Tableau Poids/IMC pour une taille de 1m75

Poids IMC
Tableau complet de l'IMC
Outils

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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Idée reçue
Boire de l'eau glacée ne fait pas mincir de façon significative

Oui, le corps dépense des calories pour réchauffer l'eau, mais… environ 8 calories par verre ! À ce rythme, il faudrait boire une piscine pour perdre 500 g. L'eau reste ton alliée, mais pour la satiété et l'hydratation, pas comme « brûleur » magique.

Conseils

Les bases d'une bonne nutrition

Atteindre et maintenir son poids idéal passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques principes fondamentaux :

01

Mangez varié

Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

02

Hydratez-vous

Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, plus si vous faites du sport.

03

Évitez les excès

Limitez sucre, sel et graisses saturées. Tout est question de mesure.

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Comment perdre 10 kilos ?

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

L'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur qui permet d'évaluer la corpulence d'une personne adulte. Il se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille au carré (en m). Par exemple, pour 70 kg et 1,75 m, l'IMC = 70 / (1,75 *1,75) ≈ 22,9. Cet outil donne une première tendance (maigreur, normal, surpoids, obésité) mais ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature ou de la répartition des graisses.

Oui, c'est ce qu'on appelle le « surpoids métaboliquement sain » : certaines personnes avec un IMC > 25 ont une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux, et répartissent leur graisse hors des organes vitaux (pas de graisse viscérale). Mais cette situation peut évoluer avec l'âge ou la prise de poids. L'important est de surveiller son tour de taille (moins de 88 cm chez la femme, 102 cm chez l'homme) et ses marqueurs biologiques.

L'IMC donne une indication générale mais n'est pas le meilleur prédicteur du risque cardiovasculaire. La localisation de la graisse joue un rôle crucial : la graisse abdominale (viscérale), accumulée autour des organes, est bien plus dangereuse pour le cœur que la graisse sous-cutanée. Le tour de taille (risque élevé à partir de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme selon l'OMS) est souvent un indicateur plus fiable du risque cardiométabolique que l'IMC seul.

Oui, c'est le cas des personnes dites TOFI (Thin Outside, Fat Inside), dont l'IMC est dans la norme mais qui présentent un excès de graisse viscérale non visible extérieurement. Ces personnes peuvent souffrir de syndrome métabolique, de résistance à l'insuline ou d'hypertension sans que leur poids ne soit anormal. Ce phénomène est fréquent chez les personnes sédentaires, peu musclées ou ayant une alimentation de mauvaise qualité.