Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne pesant 70 kg

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Référence

Tableau Taille/IMC pour un poids de 70 kg

Taille IMC

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)
Tableau complet de l'IMC
Outils

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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Comprendre

Qu'est-ce que l'IMC ?

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur simple de la corpulence d'une personne. Il est calculé à partir du poids et de la taille et permet d'estimer si une personne est en surpoids, en sous-poids ou dans la norme.

Développé par le statisticien belge Adolphe Quetelet au 19ème siècle, l'IMC est aujourd'hui reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un outil de dépistage des problèmes de poids chez les adultes.

📊
Formule simple Poids (kg) / Taille² (m)
Fourchette normale Entre 18.5 et 25
18.5 - 25
IMC Normal
Idée reçue
Les produits « allégés » sont souvent pires

Les produits « allégés » sont souvent pires que leurs homologues complets. Ils contiennent souvent des additifs pour compenser la réduction des calories, et peuvent même être plus caloriques en raison de la teneur en sucre ou en graisses insaturées.

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

Les régimes « detox » ou « jus » peuvent entraîner une perte de poids rapide, mais celle-ci est principalement due à la perte d'eau et non à la perte de graisse. Cette perte de poids n'est généralement pas durable, et le poids est souvent récupéré dès que le régime est arrêté. De plus, ces régimes peuvent manquer en nutriments essentiels et ne sont pas recommandés pour une santé à long terme.

C'est une idée reçue. Le métabolisme de base n'augmente pas avec la fréquence des repas ; ce qui compte, c'est le total calorique sur la journée. Certaines personnes se sentent mieux avec 5 petits repas (moins de fringales, meilleur contrôle glycémique), d'autres avec 3 repas classiques ou même 2 repas (jeûne intermittent). L'essentiel est de trouver un rythme qui vous convient sans grignoter, et d'éviter les gros écarts de faim.

Les régimes détox, souvent basés sur la consommation exclusive de jus de fruits, de légumes ou de bouillons, ne reposent sur aucune preuve scientifique solide, car le corps humain possède déjà ses propres organes hautement performants pour éliminer les toxines : le foie, les reins et les intestins. Ces cures peuvent entraîner une perte de poids rapide mais éphémère, due principalement à la perte d'eau et de glycogène, tout en provoquant une fatigue intense, des carences en protéines et un ralentissement du métabolisme.

La grande majorité des compléments alimentaires vendus comme brûle-graisses ou coupe-faim n'ont pas fait la preuve de leur efficacité dans des études cliniques sérieuses. Certains peuvent même être dangereux. Seuls quelques médicaments sur ordonnance (comme l'orlistat) ont montré une efficacité modeste, mais uniquement en complément d'un changement de mode de vie encadré médicalement.