Bien-être · Harmonie

Différents IMC pour
une personne mesurant 1m69

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Référence

Interprétation des valeurs de l'IMC

Insuffisance (<18.5)
Normal (18.5-25)
Surpoids (25-30)
Obésité (≥30)

Tableau Poids/IMC pour une taille de 1m69

Poids IMC
Tableau complet de l'IMC
Outils

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Genre
Taille 170 cm
120 cm 220 cm
Poids 65 kg
30 kg 200 kg
Indice de Masse Corporelle IMC
22.5 kg/m²
Poids normal

Poids normal

Poids idéal Estimations
  • Lorentz —
  • Broca —
  • Plage IMC normal —

Ces formules sont indicatives. Consultez un professionnel de santé pour un avis personnalisé.

Conseils

Les bases d'une bonne nutrition

Atteindre et maintenir son poids idéal passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques principes fondamentaux :

01

Mangez varié

Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

02

Hydratez-vous

Buvez au moins 1,5L d'eau par jour, plus si vous faites du sport.

03

Évitez les excès

Limitez sucre, sel et graisses saturées. Tout est question de mesure.

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Idée reçue
Dormir suffisamment aide à contrôler son poids

Un manque de sommeil perturbe certaines hormones impliquées dans la faim et la satiété. Les personnes qui dorment peu ont souvent plus d'appétit.

Vidéo

Ménopause et andropause : comment gérer la prise de poids ?

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Questions fréquentes

En savoir plus sur le poids et les régimes

Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent

L'OMS définit une fourchette d'IMC comprise entre 18,5 et 24,9 kg/m² comme la zone de « poids normal » ou « santé optimale » pour la majorité des adultes. En dessous, on parle de maigreur, au-dessus de 25 de surpoids, et au-delà de 30 d'obésité. Toutefois, cet idéal varie selon l'âge, le sexe et la morphologie ; par exemple, les sportifs très musclés peuvent avoir un IMC > 25 sans excès de graisse.

L'IMC est un outil simple et rapide pour évaluer la corpulence, mais il ne doit pas être utilisé comme le seul indicateur de santé. Il ne prend pas en compte la composition corporelle, la répartition des graisses, ni les facteurs génétiques ou environnementaux. Pour une évaluation complète de la santé, il est important de considérer d'autres paramètres tels que le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle, les habitudes alimentaires, l'activité physique et les antécédents médicaux.

Chez les enfants et les adolescents, l'IMC doit être interprété en fonction de l'âge et du sexe, car la composition corporelle évolue avec la croissance. On utilise des courbes de croissance spécifiques pour déterminer si un enfant est en dessous, dans la moyenne ou au-dessus de la norme pour son âge et son sexe. Un IMC élevé chez un enfant peut indiquer un risque accru de problèmes de santé à l'âge adulte, mais il est important de consulter un professionnel de santé pour une évaluation complète.

L'OMS classe l'IMC des adultes en plusieurs grandes catégories : la maigreur (en dessous de 18,5), la corpulence normale ou poids idéal (entre 18,5 et 24,9), le surpoids (entre 25 et 29,9), et l'obésité qui se divise elle-même en trois stades (modérée, sévère et morbide) à partir de 30. Ces seuils servent d'outils de dépistage épidémiologique pour identifier les populations à risque, mais ils doivent toujours être nuancés par un examen clinique approfondi tenant compte de la répartition des graisses et de l'état de santé global du patient.