Poids idéal pour
un homme de 74 ans
"La marche est le meilleur remède de l'homme"
La formule de Creff intègre l'âge et la morphologie pour un résultat personnalisé.
La formule de Creff ne prend pas en compte le genre.
Consultez le tableau de référence pour découvrir votre poids idéal selon votre âge et votre taille
Voir le tableauLe poids stable naturel que votre corps maintient sans effort particulier.
Une estimation théorique basée sur des formules mathématiques et statistiques.
Le poids de forme est le poids stable que votre corps atteint naturellement lorsque vous avez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. C'est un poids que vous pouvez maintenir sans frustration ni restriction excessive.
Le poids idéal, lui, est un calcul théorique. Il peut différer de votre poids de forme selon votre génétique, votre masse musculaire et votre métabolisme. L'important est de viser un poids qui vous permet de vous sentir bien, en bonne santé et plein d'énergie.
| Taille | Morphologie Gracile | Morphologie Normale | Morphologie Robuste |
|---|
* Calcul basé sur la formule de Creff
Le stress chronique peut entraîner une prise de poids en augmentant les niveaux de cortisol, une hormone qui favorise le stockage de graisse, notamment dans la région abdominale.
Les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent
Oui, c'est ce qu'on appelle le « surpoids métaboliquement sain » : certaines personnes avec un IMC > 25 ont une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux, et répartissent leur graisse hors des organes vitaux (pas de graisse viscérale). Mais cette situation peut évoluer avec l'âge ou la prise de poids. L'important est de surveiller son tour de taille (moins de 88 cm chez la femme, 102 cm chez l'homme) et ses marqueurs biologiques.
La gestion du poids peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique, notamment en réduisant le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et certains cancers. Un poids idéal peut également améliorer la mobilité, réduire les douleurs articulaires, et augmenter l'énergie et la qualité du sommeil. De plus, maintenir un poids idéal peut contribuer à une meilleure fonction immunitaire et à une vie plus longue et plus saine.
Oui, tout à fait. De nombreuses études montrent que des personnes avec un IMC légèrement supérieur à la norme peuvent présenter des marqueurs biologiques parfaitement normaux, surtout si elles sont actives physiquement. À l'inverse, certaines personnes dites minces peuvent souffrir d'un excès de graisse viscérale invisible sur la balance. Le concept de fit fat illustre bien le fait que la santé dépasse la simple question du poids.
Le poids de forme est le poids stable que votre corps atteint naturellement avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. C'est un poids que vous maintenez sans effort ni frustration. Le poids idéal, lui, est un calcul théorique basé sur des formules. Les deux peuvent différer selon votre génétique, votre masse musculaire et votre métabolisme.